milnorteブログ

8月の親子教室は8日開催です!

8月の親子教室は8日開催!

毎月ご好評いただいている親子教室、8月開催のお知らせです。
8月の開催は来週の8日(土)の10:30〜12:00です。
さて、5歳からのお子さまから参加いただける親子教室ですが、
安全のため定員を設けているので、電話でのご予約をお願いしています。
8月以降も毎月実施いたしますので、興味をもっていいただけた方はぜひ一度問い合わせください◎
TEL:075-748-0202 <親子教室についてとおっしゃってください!

 

【親子教室よくあるお問い合わせ】
Q.どんな準備で参加すればいいですか?何か必要なものはありますか?
A. まず体をたくさん動かしますので、動きやすい格好でお越しください。
シューズをレンタルをされる場合は靴下の着用をお願いしています。(薄手だと靴が履きやすいです。)
また、暑い時期になってきましたので汗を拭くタオルや水分補給の用意(店内でも販売しています)があると快適にお過ごしいただけます◎

Q.着替える場所はありますか?
A. 更衣室を2部屋ご準備しています。
ミルノルテと隣接のcafe Nodeさんの店舗内にありますので、
ご利用の場合はミルノルテスタッフに一度お声がけください。
そのほかわからないこと、不安なことなどはお気軽にお問い合わせくださいね。
ではでは、広報Nでした◎

かき込み力アップ!!足指のトレーニング

かき込み力アップ!足指のトレーニング!

こんにちは!広報Nです。この【コソ練紹介コーナー】は
お家でこそっと練習できるコソ練紹介のブログです。
なかなかジムにいけない!という方が、お家でもできるトレーニングを
少しずつ試して紹介していこうと思います◎ぜひ、一緒に強くなりましょう!
  
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【かき込み力アップ!!足指のトレーニング】
今日やってみるのは、山と渓谷社さんのclimbing.netで紹介されていた足指のコソ練。
ズバリ解決!マル秘トレーニング Vol.2(3)(別サイトに移動します)
  
さて、その中で今回ピックアップしたのは足指のタオル引き付けトレーニング。
前傾した壁を登るとき、足の指にぎゅっと力をいれて、フットホールドを掴んで引き寄せるイメージでのぼると足が外れにくくなり上手く登れるようです。
ページ内ではいろいろな練習方法を提案されていますが、その中で今回は「タオル引き付けトレーニング」で足指の感覚をつかめるようになりたいと思います◎

では、やってみます!まずタオル無しで足の形だけやってみました。

足指のトレーニング
 
広報Nはまだ足の指まで上手く使えていないことがわかってしまいましたね;;
この(1)から(3)の動作を繰り返しながら、下に引いたタオルを足の指で手繰り寄せていきます。
 
タオル引き寄せトレーニング

足指の感覚をしっかり感じながらタオルの端から端まで手繰り寄せていきます。
動作が簡単に感じる人はタオルの上に重りをおいて負荷を調整すると良いようですよ!

 
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さあ、今週のコソ練は足指のトレーニングでした!
このトレーニングは外反母趾や巻き爪の予防にもなるとの紹介をしてるブログもありました。
タオルがなくても、靴の中で指をにぎにぎするだけでもトレーニングになるようですよ。
 
みなさんもぜひ足指トレーニング試してみてください◎
そして、コソ練の成果を発揮しにミルノルテに来てみてくださいね!
ではでは、広報Nでしたー。

7月親子教室は今週末11日(土)の開催です。

7月親子教室は6月11日です

毎月ご好評いただいている親子教室、7月開催のお知らせです。
7月の開催は今週末の11日(土)の10:30〜12:00です。
ご予約の皆さまと当日お会いできるのを楽しみにしています!

さて、5歳からのお子さまから参加いただける親子教室ですが、
安全のため定員を設けているので、電話でのご予約をお願いしています。
8月以降も毎月実施いたしますので、興味をもっていいただけた方はぜひ一度問い合わせください◎
TEL:075-748-0202 <親子教室についてとおっしゃってください!


【親子教室よくあるお問い合わせ】

Q.どんな準備で参加すればいいですか?何か必要なものはありますか?
A. まず体をたくさん動かしますので、動きやすい格好でお越しください。
シューズをレンタルをされる場合は靴下の着用をお願いしています。(薄手だと靴が履きやすいです。)
また、暑い時期になってきましたので汗を拭くタオルや水分補給の用意(店内でも販売しています)があると快適にお過ごしいただけます◎

Q.着替える場所はありますか?
A. 更衣室を2部屋ご準備しています。
ミルノルテと隣接のcafe Nodeさんの店舗内にありますので、
ご利用の場合はミルノルテスタッフに一度お声がけください。

そのほかわからないこと、不安なことなどはお気軽にお問い合わせくださいね。
ではでは、広報Nでした◎